"Segalanya, mulai besok aku mulai diet! Hanya muesli dan kefirchik. "Nah, siapa dari para wanita cantik yang tidak bersumpah seperti itu, memulai perjuangan untuk sosok ideal dengan kehancuran rak-rak toko terdekat? Serpihan dalam kotak-kotak cerah menjanjikan kita keharmonisan dalam waktu singkat, tetapi mereka sepadan tidak murah, dan komposisi beberapa campuran menyebabkan ketakutan yang memang layak. Jadi mengapa tidak mencoba memasak sendiri, sekali lagi pastikan bahwa yang berguna juga bisa lezat. Dan "duduk" di sarapan sehat lebih baik daripada seluruh keluarga. Anak-anak Anda akan menikmati kenikmatan muesli buatan sendiri, dibumbui dengan jus, yogurt, atau susu. Ngomong-ngomong, kami berbicara tentang bagaimana menyiapkan yoghurt belum lama ini, sehingga resepnya dapat diambil sebagai catatan.
Muesli dipanggang dengan kacang - resep
Bahan-bahan:
- serpih oat - 500 g;
- keripik kelapa - 100 g;
- almond - 50 g;
- biji bunga matahari - 50 g;
- cherry kering (tanpa lubang) - 50 g;
- manisan buah - 100 g;
- kismis - 50 g;
- madu - 100g;
- jus jeruk - 2 sdm. sendok;
- minyak sayur - 2 sdm. sendok;
- bubuk kayu manis - 1 sendok teh;
- vanila - 1/2 sdt.
Persiapan
Untuk muesli panggang pilih oatmeal No. 1, yang terbesar, dari biji-bijian utuh. Campur mereka dengan biji dan serutan kelapa. Tambahkan almond cincang. Bahwa dengan kacang itu lebih mudah untuk berkonsultasi, kita merendam kacang almond selama 10 menit dalam air matang.
Di dalam saus sauce campurkan madu, mentega, jus dan kayu manis. Kami memanaskan beberapa menit di atas api kecil. Setelah menambahkan vanillin, aduk dan distribusikan saus ini secara merata untuk oatmeal. Sekali lagi, gabungkan semuanya dengan lembut dan letakkan lapisan tipis di atas loyang yang sudah diminyaki. Kami mengirim selama setengah jam di oven yang dipanaskan hingga 180 derajat. Serpihan berkala terganggu, membalik. Ketika muesli panggang mendingin, campurkan dengan manisan buah-buahan dan buah-buahan kering. Sifat mereka yang berguna seperti muesli rumah tetap hingga 2 bulan, jika Anda menyimpannya di tempat kering yang gelap.
Roti muesli dipanggang dengan apel
Bahan-bahan:
- serpih oat - 2 item;
- apel - 1 buah;
- pir - 1 buah;
- pisang - 1 buah;
- almond - 2 sdm. sendok;
- buah-buahan kering - 1 sdm. sendok.
Persiapan
Sebelum menyiapkan muesli, angkat kulit apel dan pir, buang bijinya dan gosokkan pada parutan besar. Pisang yang sangat matang diremas dengan garpu. Buah kering dicuci dan dicincang halus.