Perut yang dengan gigih menempel di tulang belakang, seluruh suara di sekelilingnya memudar kecuali mengomel kulkas, dan di TV seolah-olah hanya memperlihatkan makanan? Semuanya jelas. Anda diserang oleh perasaan lapar. Di bawah hukum kekejaman, itu muncul pada saat yang paling tidak menguntungkan dan gerhana segala sesuatu yang terjadi di sekitar. Pada sebuah pertanyaan, bagaimana menghilangkan perasaan lapar kelaparan jutaan wanita setiap hari berpikir. Dan banyak orang datang dengan cara yang sangat efektif untuk menyelesaikannya.
Bagaimana cara memuaskan rasa lapar di siang hari?
"Makan sarapan sendiri, bagikan makan siangmu dengan seorang teman, dan berikan makan malam untuk musuh." Demikian kata satu kebijaksanaan. Tetapi banyak orang mengabaikan barang wajib seperti sarapan pagi, mengatakan bahwa di pagi hari tidak ada keinginan, dan tidak ada waktu untuk memasak sesuatu. Tetapi bahkan jika Anda tidak merasa lapar di pagi hari, maka saat makan siang tubuh akan membalas Anda karena kelalaian seperti itu dengan kelemahan dan kapasitas kerja yang rendah. Jangan malas memanjakan perut Anda dengan makan pagi yang hangat dan tinggi kalori, karena ini akan membantu menghilangkan rasa lapar dan memberi energi tubuh sepanjang hari, dan semua kalori hanya akan bermanfaat.
Cara lain yang bagus untuk mengurangi rasa lapar di siang hari adalah diet fraksional. Jangan gosok diri Anda sekali dan sepanjang hari. Makanan ini hanya akan meregangkan perut Anda, dan segera Anda akan ingin makan lagi. Ahli gizi disarankan untuk sering makan, tetapi dalam porsi kecil. Jangan mencoba untuk memiliki makanan ringan dalam makanan cepat saji. Di seluruh dunia terbukti bahwa tidak mungkin mengkonsumsi makanan dari rantai makanan cepat saji. Dan bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk makan malam lengkap, Anda dapat menggantinya dengan minum yoghurt, dadih atau salad dari sayuran segar. Makanan yang lezat dan bergizi akan memberi Anda kekuatan dan pasti tidak akan melukai sosok. Juga jangan lupa tentang air. Semakin banyak Anda meminum cairan non-karbonasi murni, semakin sedikit Anda akan khawatir bagaimana menghilangkan rasa lapar.
Tetapi jika pada siang hari dengan nafsu makan masih entah bagaimana Anda dapat mengatasi dan makan makanan rendah kalori dan ringan, maka menjelang malam sebagian besar perwakilan seks yang adil mulai panik. Dengan datangnya senja, kehadiran lemari es di dalam rumah mengilhami jiwa alarm dan ketakutan bahwa "belalang" akan dimulai. Bagaimana cara menipu rasa lapar dalam kasus ini?
Bagaimana cara menangani kelaparan di malam hari?
Dengan terjadinya kegelapan, seseorang harus berpikir sedikit tentang fisiologi manusia. Alam begitu memahami kelemahan itu, perasaan hampa di perut dan gejala tidak menyenangkan lainnya dirancang untuk membujuk seseorang untuk mencari makanan. Masalahnya adalah bahwa ada dua pusat di otak manusia - rasa lapar dan kenyang. Yang kedua bertanggung jawab atas perasaan kenyang. Agar pusat ini berhenti menjadi iritasi, seseorang harus mengunyah, menelan dan mencerna makanan. Ie. fast snack fast food tidak menyelesaikan masalah bagaimana menekan rasa lapar. Tetapi bagaimana jika penerimaan makan malam berkalori tinggi merupakan kontraindikasi di malam hari? Untuk ini, ada kesempatan untuk menipu otak Anda sendiri. Bantulah dalam produk ini yang menumpulkan rasa lapar. Pertimbangkan yang paling efektif dari mereka:
- Air. Aneh kedengarannya, tetapi dalam pertanyaan bagaimana cara mengusir rasa lapar, penggunaan air bersih dalam jumlah besar adalah yang pertama. Misalnya, jika Anda ingin mendapatkan cukup dan makan sedikit kalori, maka sebelum makan, minum segelas air.
- Yogurt rendah lemak. Jenis produk seperti susu ini tidak hanya mengurangi nafsu makan, tetapi juga memiliki banyak efek menguntungkan pada tubuh. Ini adalah obat terbaik untuk rasa lapar, yang selalu bisa dibawa dengan bentuk minuman. Ini juga termasuk kefir, gelas yang dengan sempurna akan menggantikan makan malam sore yang kalor dan tidak akan merusak gambar.
- Sup dari sayuran. Ini adalah nasihat yang luar biasa bagaimana mengatasi rasa lapar bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu di rumah. Memasak dan mencampur bisa menjadi sayuran apa saja. Hal utama adalah tidak menambahkan daging dan rempah-rempah, menyebabkan peningkatan nafsu makan yang lebih besar
- Prune. Segenggam kecil buah kering semacam ini akan membuat otak bekerja lebih baik dan memuaskan nafsu makan yang berlebihan. Namun jangan menggunakannya dalam jumlah besar. Produk ini dapat melebihi tingkat kalori, dan memiliki sifat pencahar.
Dalam kasus ekstrim, plum dapat diganti dengan aprikot kering. - Apel. Tidak hanya kaya zat besi dan bukan buah berkalori tinggi, tetapi juga kesempatan yang baik untuk memuaskan rasa lapar tanpa membahayakan tubuh. Sepasang apel berukuran sedang dapat dengan mudah masuk ke dalam tas dan kapan saja akan datang untuk menyelamatkan dalam menahan nafsu makan.
Karena beberapa orang berhasil menghilangkan rasa lapar sejak pertama kali, cobalah semua metode ini pada diri Anda. Mereka sederhana dan dapat diakses oleh semua orang. Memilih varian yang paling optimal dalam melawan nafsu makan, Anda tidak akan lagi merasakan sensasi tidak menyenangkan di perut, dan sosok Anda akan berterima kasih kepada Anda dengan bentuk dan kelangsingan yang anggun.