Wanita selalu berusaha menyingkirkan masalah utama mereka - kelebihan berat badan dan karena itu menggunakan berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Melakukan olahraga, makan aditif makanan, diet , mogok makan, jangan sampai ke jenis kelamin yang lebih adil menjadi langsing. Ada cara yang akan membantu untuk membuat metode yang lebih efektif dalam memerangi kelebihan berat badan - ini adalah membuat buku harian diet.
Apa itu buku harian diet?
Ini adalah buku catatan atau buku harian online di mana segala sesuatu yang berhubungan dengan proses penurunan berat badan Anda terus-menerus diperbaiki. Ini bisa berupa program yang dikompilasi oleh dokter, jadwal penurunan berat badan, deskripsi latihan fisik dan makanan yang dimakan per hari, kandungan kalori, singkatnya, semua yang Anda lakukan untuk berpisah dengan kelebihan kilogram.
Semua catatan ini akan membantu Anda mengatur diet yang tepat dan sehat dan mengembangkan cara Anda sendiri untuk menurunkan berat badan.
Apa yang harus saya rekam dalam buku harian diet?
Sebagai permulaan, buku harian harus menggambarkan parameter nyata Anda: berat badan, cakupan pinggul, dada dan pinggang. Berat badan diinginkan untuk diperbaiki setiap hari, dan data yang tersisa dapat diukur dan dicatat, misalnya, beberapa kali seminggu, tergantung pada berapa lama diet Anda bertahan. Dianjurkan untuk menunjukkan diary tingkat gula dalam darah (ini akan membantu Anda dengan perangkat khusus), tekanan dan denyut nadi. Pastikan untuk mencatat apa yang Anda makan sepanjang hari.
Hari ini, di Internet, ada banyak forum di mana diet orang-orang yang menurunkan berat badan pada berbagai diet didiskusikan, orang-orang menemukan orang-orang yang berpikiran sama, berbagi pengalaman, memberi saran, dan banyak yang banyak membantu. Juga, Anda bisa mendapatkan buku harian buku harian di Internet, banyak situs menawarkan layanan tersebut. Tetapi tidak masalah bentuk buku harian apa yang Anda pilih, yang utama adalah jangan menunda dengan bisnis ini, dan kemudian hasil yang Anda upayakan akan jauh lebih efektif.