Tentu saja, setiap wanita, tanpa kecuali, memimpikan sosok yang cantik dan menarik, dan sering, pergi ke mimpinya, lama mencoba untuk duduk dalam diet dan menghitung semuanya dengan kalori terakhir.
Saat ini, kaum hawa, telah belajar untuk menurunkan berat badan untuk waktu yang paling singkat, dengan bantuan diet yang memberikan kurang dari 1 kg per hari. Setuju, "bantuan darurat" ini selalu, ngomong-ngomong, jika Anda perlu segera mengenakan gaun atau jeans favorit Anda! Dalam artikel ini, Anda akan belajar bagaimana menyingkirkan pon yang tidak diinginkan dan mengubah tubuh Anda dalam 24 jam. Apa itu diet 1 kg per hari?
Diet ini bisa disebut aman ketat, itu tidak memungkinkan penyimpangan apapun dari aturan makan. Pola makan sistem ini dirancang agar tubuh menerima jumlah nutrisi yang seimbang, dan jika keseimbangan ini dilanggar, hasilnya kemungkinan tidak memenuhi harapan Anda. Namun, plus itu adalah bahwa Anda dapat membuang 1 kg per hari, bila perlu, kapan saja, tidak menghitung berapa hari tersisa untuk "kelaparan".
Diet "1 kg per hari" membatalkan penggunaan gula dan garam dalam masakan. Karena garam mencegah ekskresi cairan dari tubuh, dan gula adalah sumber karbohidrat sederhana yang ideal, yang diserap dengan baik dan, sebagai aturan, tidak punya waktu untuk mengeluarkan, menghasilkan pembentukan sel-sel lemak.
Untuk Anda berhasil menurunkan 1 kg berat badan berlebih setiap hari, cobalah untuk mematuhi rezim yang menawarkan diet. Dan jika Anda keluar dari grafik, Anda hanya perlu membatasi diri Anda untuk interval dua jam antara waktu makan.
Cobalah untuk minum segelas air putih saat mengemil, mencegah dehidrasi dan membantu menjaga tingkat air dan garam, serta untuk menghilangkan berbagai racun dan limbah dari tubuh.
Bahkan jika Anda mengikuti diet "1 kg per hari" selama 2-3 hari, Anda harus meninggalkannya dengan hati-hati dan bertahap, secara alami tidak menyerang semua produk sekaligus. Sesuatu yang baru dan lezat harus dicicipi sedikit demi sedikit, mengurangi jumlah air menjadi 2 liter per hari. Dan yang paling penting, ahli gizi tidak disarankan untuk menggunakan metode penurunan berat badan yang cepat ini untuk ibu menyusui dan mereka yang tidak memiliki segalanya sesuai dengan sistem pencernaan.
Menu diet "1 kg per hari"
Mulailah hari Anda dengan cara berikut:
- 7 jam (sarapan): hanya teh hijau 1 gelas. Di sini teh bertindak sebagai antioksidan, berkontribusi pada penghapusan zat-zat yang tidak diperlukan untuk tubuh;
- 9 jam: telur ayam - 1, menciptakan rasa kenyang, dan lutein dan biotin yang terkandung di dalamnya membagi sel-sel lemak;
- 11 jam (sarapan kedua): kismis yang dikukus atau direndam - 1 sdm. l. Ini memberikan mineral tubuh, vitamin , glukosa, yang meringankan orang dari penurunan kekuatan;
- 13 jam (makan siang): Anda dapat makan daging tanpa lemak rebus, sebaiknya daging sapi atau ayam - 100 gram. Ini akan menjenuhkan tubuh dengan porsi protein yang diperlukan;
- 15 jam: lebih baik minum 1 gelas jus tomat, ini akan membantu menormalkan kerja saluran pencernaan,
meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat metabolisme. - 17 jam (makan malam): 1 telur rebus, itu akan menghilangkan rasa lapar;
- 19 jam: Anda dapat membeli 1 apel, yang akan memberi tubuh pektin, juga membantu melawan pemecahan lemak subkutan;
- 21 jam: minum 1 gelas susu atau sesuatu dari produk susu lainnya, untuk meningkatkan pencernaan. Jika Anda memutuskan untuk minum kefir, maka Anda harus memilih skim atau satu persen dan gunakan perlahan-lahan dalam satu sendok teh.
Mencermati pola makan seperti itu selama beberapa hari, atau bahkan satu, pastikan bahwa dikurangi 1 kg per hari Anda disediakan.