Diet tiga produk

Diet tiga produk hanya dibuat bagi mereka yang terlalu malas untuk menghafal skema nutrisi yang kompleks atau menghitung asupan kalori. Di sini semuanya sangat sederhana - Anda diperbolehkan untuk hanya makan tiga produk, ingat yang cukup sederhana: itu adalah oatmeal, apel dan keju cottage. Meragukan bahwa diet semacam itu tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga aman untuk kesehatan, itu tidak perlu - bagaimanapun, itu menyediakan diet sederhana tapi seimbang. Diet "tiga produk" akan menemukan harmoni, tanpa merugikan tubuh!

Ingin menurunkan berat badan dengan manfaat bagi tubuh, maka diet tiga produk - inilah yang Anda butuhkan. Efektivitas dan kegunaan teknik ini tidak diragukan lagi.

Diet "tiga produk"

Diet ini sangat bagus untuk menyingkirkan beberapa kilo dan hanya bertahan seminggu (maksimum - 10 hari). Untuk mengkonsolidasikan hasil setelah 2 minggu, kursus harus diulang. Setelah diet, Anda harus mematuhi aturan nutrisi yang tepat, karena ini adalah kondisi yang diperlukan untuk mempertahankan hasil.

Diet tiga produk membutuhkan kepatuhan yang ketat terhadap menu:

1. Sarapan : sebagian bubur oatmeal dan beberapa apel.
2. Makan siang : satu porsi oatmeal dengan satu sendok madu, setengah cangkir keju cottage dan beberapa apel.
3. Makan malam : setengah cangkir keju cottage dan 3 buah apel berukuran sedang.

Setiap hari diperbolehkan dalam kasus kelaparan yang tak tertahankan untuk memiliki camilan dengan sayuran segar untuk camilan tengah pagi. Anda bisa minum air dan teh herbal tanpa batas, tetapi tidak lebih awal dari satu jam setelah makan.

Ini adalah opsi yang paling tepat dan harmonis. Untuk memastikan bahwa diet tidak membosankan, kadang-kadang tambahkan bubur sedikit 1,5% susu, beli apel dari varietas yang berbeda dan keju cottage, berbeda dalam struktur.

Diet dalam tiga tahap

Pilihan diet yang populer pada tiga produk lebih kompleks, tetapi cukup efektif. Di dalam Dalam hal ini, ada pergantian makanan dalam diet - tiga hari kefir (atau keju cottage), tiga hari oatmeal dan tiga hari - apel. Produk harus dibagi menjadi 3-5 kali makan dan makan secara merata sepanjang hari. Jumlah maksimum makanan:

• 3 paket keju cottage atau 1,5 liter 1% kefir sehari;
• 3-4 piring oatmeal di air dengan sesendok madu;
• 1 kg apel per hari (sekitar 5 buah).

Atas dasar metode ini, ada diet tiga hari, yang dalam versi singkat mengulangi ini. Masing-masing sistem ini memperkaya tubuh kita dengan serat, yang memungkinkan Anda untuk membersihkan seluruh saluran pencernaan, menormalkan metabolisme, dan juga memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan karena lemak, dan bukan karena otot dan air.