Paling sering, wanita lebih suka cepat berat badan, karena untuk waktu yang lama untuk membatasi diri dalam makanan tidak bisa semua, dan kemampuan untuk menurunkan beberapa kilogram dalam waktu singkat - terdengar cukup menggoda.
Rahasia penurunan berat badan yang cepat
- Kondisi utama dari setiap penurunan berat badan adalah nutrisi yang tepat. Setiap hari harus dimulai dengan sarapan yang sehat, sehingga Anda mendapatkan energi yang Anda butuhkan sepanjang hari, dan kalori yang dimakan akan secara bertahap dikonsumsi sepanjang hari. Dalam diet harian untuk menurunkan berat badan yang cepat harus banyak protein, sedikit lemak dan karbohidrat. Cobalah makan makanan yang mengandung asam lemak omega-3, asam folat, vitamin dan mineral. Produk untuk penurunan berat badan cepat meliputi: buah-buahan, sayuran, produk susu, ikan, madu, sayuran, dll.
- Sangat penting untuk mengamati keseimbangan air yang benar. Jumlah air yang diperlukan untuk tubuh selama pelangsingan harus setidaknya 2 liter. Banyak yang akan berpikir bahwa ini tidak realistis, meskipun hanya 8 gelas. Jika tidak ada cukup air di dalam tubuh, proses metabolisme melambat, dan tubuh menumpuknya sebagai cadangan. Artinya, Anda mungkin mengalami pembengkakan dan kelebihan berat badan. Air diperlukan untuk membersihkan tubuh, mempertahankan tonus otot, menjaga kulit dalam kondisi baik.
- Sangat penting untuk menurunkan berat badan - operasi yang tepat dari hati, karena di dalamnya enzim yang dihasilkan membelah lemak. Karena itu, jika Anda ingin menyingkirkan kelebihan berat badan, tanyakan kepada dokter Anda bagaimana hati Anda bekerja.
- Kurangi jumlah stres dalam hidup Anda seminimal mungkin. Dalam situasi yang penuh tekanan, zat-zat dilepaskan dalam tubuh yang berdampak buruk pada metabolisme. Pelangsing sangat penting untuk tidur yang sehat, jadi tidurlah setidaknya 8 jam. Dalam mimpi, organisme juga membakar kalori.
- Berjalan di udara terbuka. Oksigen sangat penting untuk tubuh, karena mempromosikan pembakaran lemak subkutan. Jalan sore atau sore tidak hanya akan meningkatkan mood Anda, tetapi juga memperkuat kekebalan.
Cara bertubuh cepat menipis
Ada sejumlah besar opsi yang tidak hanya berbeda dalam durasi dan hasil, tetapi juga dalam produk yang diizinkan dan terlarang. Contoh diet cepat selama 1 minggu:
- Hari pertama. Sepanjang hari hanya perlu minum air murni.
- Hari kedua. Menu ini juga sangat sederhana - 1 apel dan 1 liter kefir.
- Hari ketiga. Dan lagi Anda hanya bisa air.
- Hari keempat. Menu hari ini lebih luas: salad wortel, kubis dan sayuran hijau, yang bisa diisi dengan minyak sayur. Minum selain air bisa menjadi teh hijau, tetapi tanpa gula.
- Hari kelima. Sepanjang hari, minum susu rendah lemak.
- Hari keenam. Pagi mulai dengan teh dan 1 telur, lebih dekat untuk makan malam Anda dapat membeli kaldu sayuran, terbuat dari sayuran apa pun. Di sore hari, Anda dapat 100 gram daging dan kacang polong. Di malam hari, makan hanya apel .
- Hari ketujuh. Hal ini diperbolehkan 100 g keju cottage, kefir rendah lemak atau susu.
Hasil dari penurunan berat badan ini akan menyenangkan Anda, karena Anda bisa kehilangan hingga 10 kg.
Berbahaya bagi penurunan berat badan yang cepat
Tentu saja, dalam waktu singkat kehilangan banyak kilogram tidak mungkin tanpa konsekuensi.
- Diet cepat dapat mengganggu metabolisme dan merusak kerja usus.
- Keadaan psikologis Anda dapat secara signifikan memburuk. Iritabilitas dan kelelahan akan terus hadir dalam kehidupan.
- Dalam kasus penurunan berat badan darurat, kulit tidak dapat dengan cepat menarik dan karena itu, kemungkinan besar akan menggantung. Selain itu, ada peluang besar untuk mendapatkan tanda peregangan yang buruk di pinggul dan perut.
- Ada kemungkinan besar bahwa kelebihan berat badan akan kembali setelah beberapa saat, dan lebih dari itu.