Adakah cara untuk tidak sakit, sehat, cantik dan energik? Ada, dan Anda tahu semua tentang itu, karena itu adalah sebuah gerakan. Tapi sulit sekali mengangkat diri dari tempat tidur setengah jam lebih awal dari biasanya. Demi apa? Mengisi daya? Saya pasti akan melakukannya pada saat saya pergi tidur lebih awal. Kami setiap hari memberi makan diri dengan alasan, dan kemudian kami terkejut ketika mereka mengetuk pintu penyakit. Kami menyembuhkan mereka dengan pil dan kembali ke ritme kehidupan "normal".
Hari ini kita akan berkenalan dengan senam dunia yang paling sederhana, dengan aturan implementasi yang sangat ketat. Ini adalah senam biarawan Tibet atau Eye of Revival.
Terjadi
Anda tidak akan terkejut bahwa jenis senam ini berasal dari biara-biara Tibet, di mana para biarawan yang berpengalaman dalam chakra, pusaran dan stagnasi, lebih baik dari kita, melek komputer, memahami penyebab penyakit dan pengobatan mereka.
Stagnasi energi
Inti dari senam para biarawan Tibet adalah aktivasi gerakan vorteks di dalam diri kita. Vortisitas ini adalah gumpalan energi yang pada orang sehat bergerak sangat aktif, dan penyebab penyakitnya adalah stagnasi mereka. Setiap latihan senam pernapasan biarawan Tibet menyingkirkan kita dari stagnasi ini.
Aturan
Menurut latihan pagi para biarawan Tibet, tidak ada kompetisi atau kejuaraan yang diadakan. Tidak ada gunanya mengemudi sendiri dan melakukannya lebih intensif, lebih cepat, lebih kuat. Lakukan jumlah pengulangan yang Anda sukai, dengan kecepatan di mana Anda merasa nyaman.
Yang paling penting adalah latihan harian. Jumlah pass maksimum adalah dua hari. Selanjutnya, semua upaya Anda sebelumnya - sia-sia, karena stagnasi internal terbentuk lagi. Ini adalah yang paling sederhana dan, pada saat yang sama, senam yang kompleks, karena tidak membutuhkan kekuatan dan daya tahan, tetapi kesabaran dan ketekunan.
Chakra
Anda mungkin hanya memiliki satu alasan untuk tidak melakukan latihan - kurangnya iman. Kami tidak mencondongkan Anda ke Buddhisme, Shintoisme atau apapun. Senam biarawan Tibet tidak masuk akal untuk melakukan hanya untuk menurunkan berat badan, penyembuhan, kekuatan, jika Anda tidak percaya pada prinsip aksinya. Dan itu sederhana - gerakan internal vortisitas.
Latihan
- Latihan pertama memiliki karakter ritual. Ini dilakukan untuk memberikan tambahan kelembaman ke vortisitas. IP - berdiri, angkat tangan ke tingkat tumpukan di sisi, secara horizontal. Satu tangan mendongak, yang lain - ke bawah. Putar sebanyak mungkin, searah jarum jam.
- Kemudian duduk dan ambil pose anak itu. Setelah bangun, Anda dapat membaca doa favorit Anda.
- Kami berbaring di punggung, mengangkat kaki lurus dan menarik kaus kaki di kepala. Dengan ini, tangan di belakang kepala dan peregangan kepala dan bahu ke kaki. Pertama kita menghembuskan nafas, lalu ketika kita mengangkat kepala, kita menarik nafas, dan ketika kita menurunkannya kita menghembuskan napas.
- Sekali lagi kita beristirahat dalam pose anak.
- Kami berdiri dengan lutut ditekuk, pantat robek dari kaki, tangan ditekan ke pinggul. Kami menyentakkan kepala kami ke belakang dan membungkuk di belakang.
- Kami melakukan pose anak.
- Duduk di lantai, kaki lurus, tangan beristirahat di lantai. Kami menekuk lutut kami dan menaikkan pantat. Luruskan lengan Anda, dan seluruh tubuh membentang menjadi satu garis.
- Kami melakukan pose anak.
- Kami bangun, kaki lurus. Tangan merentang ke lantai dan melangkah maju. Kami masuk ke pose gunung, kami menarik punggung kami dan berbaring ke posisi ular. Jadi kami mengubah satu posisi ke posisi lainnya.
- Kami menyelesaikan siklus dalam pose anak.
Popularitas
Popularitas senam dimulai dengan penerbitan buku "The Eye of Revival" oleh Peter Kalder pada tahun 1939. Publikasi ini berisi versi latihan yang di Eropa, penjelasan yang berfokus pada orang Eropa. Namun, sering - ini menjadi ejekan ironis dari semua filosofi Buddhis. Itulah mengapa lebih baik mencari pengobatan Tibet, daripada mengajar mereka dengan standar Eropa.