Beras termasuk dalam daftar tanaman sereal yang paling populer. Ini digunakan dalam memasak untuk memasak berbagai hidangan, tetapi selain itu ini adalah produk yang sangat berguna untuk tubuh. Ada berbagai jenis sereal ini, jadi akan lebih tepat untuk mengetahui beras mana yang paling berguna untuk memasukkannya ke dalam diet Anda. Penting untuk dicatat bahwa setiap sereal memiliki kontraindikasi sendiri, yang pasti layak dipertimbangkan.
Beras yang paling berguna
- Nasi coklat atau kasar . Produk ini cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, karena mengandung banyak serat , yang tidak hanya memberikan perasaan jenuh, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun dan racun. Selain itu, nasi yang tidak diolah terkadang menyebabkan kerusakan pada kesehatan dalam bentuk sembelit, tetapi ini hanya ketika sereal dikonsumsi dalam jumlah besar.
- Nasi liar . Jenis sereal ini secara ilmiah tidak disebut nasi dan sering dianggap sebagai biji-bijian. Ini mengandung banyak serat, antioksidan kuat, vitamin dan asam folat. Indeks glikemik rendah memungkinkan Anda untuk merekomendasikannya kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan.
- Beras merah . Jenis lain dari sereal kasar, yang berarti memiliki banyak serat. Komposisi mengandung banyak vitamin, misalnya, kelompok B secara positif mempengaruhi aktivitas sistem saraf. Croup ini dianggap sebagai antioksidan kuat. Beras merah tidak hanya memiliki khasiat yang berguna, tetapi juga kontraindikasi. Anda tidak dapat memakannya dalam jumlah besar, karena ini akan menyebabkan sembelit, dan juga croup ini adalah kalori tinggi dan untuk 100 g ada 360-400 kalori.
- Nasi kukus . Jika perut tidak mentoleransi beras yang belum diparut, maka ada baiknya memilih tanaman ini. Setelah perawatan, 80% zat yang berguna disimpan di dalamnya. Manfaat nasi kukus adalah tidak adanya lemak dan kolesterol. Dia diperbolehkan makan orang yang ingin mengatasi obesitas.