Sejumlah besar wanita tahu tentang manfaat kefir saat menurunkan berat badan, tetapi dapatkah Anda meminumnya di malam hari atau, masih, tidak perlu minum dengan cara ini. Produk susu asam rendah kalori, dan itu memuaskan rasa lapar dengan baik. Selain itu, kefir meningkatkan aktivitas usus, yang pada gilirannya membantu mengatasi kelebihan berat badan .
Manfaat kefir di malam hari
Pada penggunaan minuman susu asam sebelum bermimpi dimungkinkan untuk merasakan sifat positif seperti itu:
- menyingkirkan rasa lapar, tetapi jangan membebani saluran pencernaan;
- kalsium sangat mudah diserap di tubuh pada malam hari;
- jalannya proses metabolisme dipercepat;
- untuk kefir malam benar-benar dicerna;
- Minuman ini memiliki efek menenangkan dan membuat rileks sebagai pil tidur.
Selama penurunan berat badan, terutama jika Anda mengikuti diet ketat, sebelum tidur Anda merasakan rasa lapar yang kuat. Dalam hal ini, ahli gizi merekomendasikan minum 1 sdm. kefir, yang akan menjenuhkan tubuh dan berguna untuk substansi tubuh.
Bagaimana cara menggunakannya?
Untuk mendapatkan manfaat dari kefir di malam hari, Anda perlu mengamati beberapa aturan:
- Minuman susu asam tidak harus dingin dan hangat, terbaik dari semua - kefir pada suhu kamar. Untuk melakukan ini, dianjurkan untuk mendapatkannya selama 2 jam sebelum menggunakannya dari lemari es.
- Disarankan untuk memilih kefir rendah lemak.
- Minum minuman tidak perlu cepat, yang terbaik adalah memakannya dengan satu sendok teh diam-diam.
- Berdasarkan kefir, Anda bisa menyiapkan minuman pembakar lemak . Untuk itu, tambahkan 1 sdm. susu asam minum sejumput kayu manis, 1 sdm. sesendok madu, 1 sendok teh jahe, 2 sdm. sendok air dan sepotong lemon.
Mungkin negatif
Ada orang yang percaya bahwa makan kefir bisa membahayakan tubuh. Pertama, mengandung alkohol, meskipun dalam jumlah kecil. Kedua, yoghurt yang diminum dapat mengganggu proses pemulihan karbohidrat, yang menyebabkan sakit kepala.