Pernahkah Anda berpikir tentang apa itu diet pribadi dan mengapa itu diperlukan? Setelah semua, bukan rahasia bahwa berbagai lembaga makanan telah mengatakan kata-kata mereka untuk waktu yang lama dan telah menetapkan bahwa itu perlu untuk makan. Faktanya adalah ini adalah pilihan rata-rata yang tidak memperhitungkan karakteristik tubuh Anda. Ini terutama berlaku untuk orang-orang dengan berbagai penyakit kronis.
Bagaimana cara memilih diet pribadi?
Untuk memastikan bahwa diet pribadi Anda benar-benar dibuat secara pribadi untuk Anda, dianjurkan untuk bertemu dengan ahli gizi atau spesialis dalam makan sehat. Sebagai aturan, semua opsi elektronik tidak memperhitungkan spektrum penuh karakteristik tubuh Anda, jadi Anda akan dikirim hanya versi yang sedikit disesuaikan (jika setidaknya dikoreksi!) Dari diet standar nutrisi yang tepat .
Diet pribadi untuk menurunkan berat badan dalam versi klasik memperhitungkan semua karakteristik tubuh, tujuan dan preferensi orang itu sendiri, tidak termasuk produk yang tidak sesuai atau menyebabkan reaksi tubuh. Seluruh sistem didasarkan pada kebutuhan harian tubuh Anda yang sebenarnya dalam kalori, yang dihitung dengan formula khusus.
Menciptakan diet pribadi
Untuk membuat pilihan diet pribadi, seorang spesialis, pertama-tama, akan melakukan survei menyeluruh. Daftar ini akan mencakup pertanyaan-pertanyaan seperti itu:
- Spesialis akan tahu berapa usia Anda, apa fisik Anda, orang tua Anda, pada siapa Anda lebih mirip.
- Juga penting bahwa Anda memiliki penyakit kronis, terutama yang terkait dengan organ-organ saluran pencernaan.
- Seorang spesialis akan mengetahui diet Anda yang biasa untuk menentukan apa masalah Anda.
- Peran besar dimainkan oleh fakta betapa mobile gaya hidup Anda, apakah Anda melakukan olahraga,
Apakah banyak yang berjalan kaki. - Pertanyaan berikutnya biasanya menyangkut tolerabilitas makanan - banyak orang tidak mentolerir susu atau memiliki reaksi terhadap roti, buah-buahan, sayuran atau apa pun.
- Selanjutnya, ahli menemukan apakah seseorang itu vegetarian atau vegan.
- Setelah itu, pertanyaan umum tentang preferensi diet mengikuti.
Semakin akurat dan jujur Anda menjawab semua pertanyaan, semakin baik Anda akan dapat membuat diet pribadi. Penting untuk tidak melewatkan apa pun dengan mempertimbangkan fitur yang paling beragam dari tubuh Anda, dan juga menyebutkan apa yang secara pribadi Anda anggap penting (misalnya, keinginan untuk menumbuhkan rambut atau ketidakmampuan untuk hidup tanpa manis). Ini adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang tidak sesuai dengan sistem daya rata-rata.