Semakin banyak orang yang menghargai sistem penurun berat badan dengan perhitungan kalori. Ini tidak lama dan tidak sulit, karena banyak yang berpikir, tetapi lebih sederhana dan nyaman, dan yang paling penting, itu memungkinkan Anda untuk secara akurat melacak kemajuan dari seluruh proses menurunkan berat badan dan melihat hubungan antara makanan dan berat yang dimakan. Dari artikel ini Anda akan mengetahui apakah kesemek adalah kalori, dan apakah cocok untuk menurunkan berat badan?
Apakah ada banyak kalori dalam kesemek?
Kesemek yang biasa, yang dapat dibeli di lintang kami, dapat berbeda dalam variasi dan nilai energi . Jika kita mempertimbangkan salah satu opsi yang paling populer, maka nilai kalor kesemek per 100 g akan menjadi sekitar 54 kkal.
Kandungan kalori 1 kesemek
Rata-rata janin beratnya sekitar 200 g, jadi nilai kalornya sama dengan 108 kkal. Ini cukup untuk camilan penuh pada orang kurus di pagi hari, ketika metabolisme sangat aktif, dan kalori yang dihasilkan cepat diproses oleh tubuh.
Apakah kesemek cocok untuk kalori untuk menurunkan berat badan?
Jadi, kami menemukan bahwa kandungan kalori 100 g kesemek adalah 54 kkal, dan seluruh buah sekitar 108 kkal. Ini adalah indikator yang relatif kecil, tetapi setelah semua, orang yang kompeten tidak hanya memperhatikan nilai energi, tetapi juga komposisi produk! Faktanya adalah bahwa komposisi kesemek hampir sepenuhnya diwakili oleh karbohidrat - mereka mengandung 16,8 gram, dan ini dengan tidak adanya lemak dan hanya 0,5 g protein. Karbohidrat dalam kesemek adalah gula, mono dan disakarida.
Karena komposisi inilah kesemek memiliki rasa manis, dan pada saat yang sama tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada paruh kedua hari itu. Jika Anda mencoba untuk mengurangi berat badan, Anda tidak boleh terbawa dengan buah yang manis, dan batasi diri Anda untuk hanya makan satu kesemek setiap beberapa hari. Dengan pendekatan ini, kelezatannya tidak akan merugikan sosok Anda dan tidak akan menghentikan proses penurunan berat badan.