Rendah kalori, salad buah ringan hanyalah elemen tak terpisahkan dari berbagai menu diet. Pertimbangkan solusi sederhana untuk membuat salad buah. Ada banyak resep yang berbeda untuk persiapannya - bidang kegiatan yang indah untuk mewujudkan imajinasi Anda, hal utama dalam hal ini adalah untuk menunjukkan rasa proporsional. Masalah penting lainnya yang mengkhawatirkan semua ibu rumah tangga adalah bagaimana mengisi salad buah? Di sini juga, pilihan yang berbeda mungkin: yogurt rendah lemak, krim , krim asam, madu atau es krim. Jangan takut untuk bereksperimen, dan Anda pasti akan berhasil.
Salad buah dengan stroberi
Bahan-bahan:
- Stroberi - 400 g;
- apel - 2 buah;
- anggur - 400 g;
- pisang - 2 buah;
- blueberry - 200 g.
Untuk pengisian bahan bakar:
- lemon - 1 buah;
- madu - 2 sdm. sendok.
Persiapan
Mari kita lihat versi sederhana tentang cara membuat salad buah. Jadi, pertama, mari siapkan saus: taruh madu di mangkuk, peras jus dari lemon dan aduk semuanya sampai halus. Pisang dibersihkan, dipotong menjadi lingkaran, stroberi saya, dikeringkan dan diparut bersama dengan apel dalam irisan besar. Semua buah digeser ke dalam mangkuk salad, kami menambahkan blueberry dan kami isi dengan sirup madu. Sesaat sebelum disajikan, campur salad buah dengan hati-hati dan hiasi dengan daun mint.
Salad buah dengan krim kocok
Bahan-bahan:
- apel - 1 buah;
- oranye - 1 buah;
- pisang - 1 buah;
- lemon - 0,5 lembar;
- nanas kaleng - 200 g;
- kismis - 30 g;
- aprikot kering - 50 g;
- krim - 400 ml;
- walnut - 30 g.
Persiapan
Semua buah dicuci dengan benar, dikeringkan, dikupas dan dipotong menjadi kubus kecil. Kami mentransfernya ke dalam mangkuk dan taburi dengan jus lemon. Buah kering dicuci bersih, dipotong-potong dan dimasukkan ke dalam mangkuk untuk sisa buah. Kami menaruh kismis di selada salad.
Nanas kalengan diambil dari sirup, dilemparkan ke saringan, dipotong-potong dan ditambahkan ke massa buah. Ada juga yang mencurahkan kacang dan biji delima yang dihancurkan. Seluruh salad dicampur dan dimasukkan ke dalam kulkas. Sebelum disajikan, hiasi makanan penutup ringan dengan krim kocok dan buah utuh segar.
Salad buah dengan es krim
Bahan-bahan:
- apel hijau - 1 buah;
- buah kiwi - 3 buah;
- anggur tanpa lubang - 300 g;
- es krim vanila - 200 g.
Persiapan
Kiwi dibersihkan dan dipotong kecil-kecil. Anggur dipotong dari cabang. Dalam apel, hati-hati buang inti, potong kulitnya dan hancurkan kubus. Campur semua buah dalam mangkuk salad, lalu taruh di kremankami dan setiap sajian dihiasi dengan bola es krim vanila.