Masalah kelebihan berat badan sudah akrab bagi banyak orang bukan oleh desas-desus. Namun dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan secara harfiah memukul alarm, karena jumlah orang yang menderita obesitas tumbuh pesat. Dan, sayangnya, kelebihan berat badan bukan hanya cacat kosmetik, tetapi pertama-tama itu adalah pelanggaran terhadap kerja organ dan sistem tubuh, yang menghasilkan berbagai penyakit, depresi, dan peningkatan kelelahan. Untuk mengembalikan berat badan kembali normal tidak cukup hanya dengan membatasi jumlah makanan atau menghabiskan waktu dengan latihan yang panjang. Pendekatan terhadap solusi masalah harus secara komprehensif dan sengaja, menyembuhkan tubuh dari dalam. Salah satu cara seperti pemulihan kerja normal dari suatu organisme adalah latihan pernapasan. Menurunkan berat badan dengan bantuan senam pernapasan adalah mungkin tanpa diet, dan tanpa aktivitas fisik yang panjang. Sebagai contoh, latihan pernapasan Strelnikova dianjurkan untuk menurunkan berat badan cukup sering, meskipun tujuan utama dari teknik ini adalah untuk memperbaiki tubuh dan menormalkan kerja organ-organ, sehingga berat badan kembali normal. Juga, salah satu metode yang paling terkenal adalah senam pernapasan untuk menurunkan berat badan "bodyflex", yang dalam waktu singkat telah mendapatkan popularitas di banyak negara. Semua kompleks pernapasan memiliki karakteristiknya masing-masing, yang penting dipertimbangkan untuk pilihan yang tepat dalam setiap kasus individual.
Senam pernapasan untuk menurunkan berat badan "Jianfei"
Senam Tiongkok ini terdiri dari tiga latihan sederhana yang membantu menyingkirkan rasa lapar dan tanpa rasa sakit mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Latihan dilakukan dalam keadaan rileks santai, yang membantu menghilangkan stres dan memperkuat sistem saraf. Latihan pernapasan ini memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan dan tidak memerlukan banyak waktu dan usaha.
Senam pernapasan untuk menurunkan berat badan "Bodyflex"
Latihan pernapasan pagi untuk menurunkan berat badan "Bodyflex" memberi energi sepanjang hari, meningkatkan efisiensi dan daya tahan, dan juga meningkatkan fungsi pelindung tubuh. Bahkan jika karena alasan tertentu Anda harus berhenti berlatih, bobotnya, sebagai suatu peraturan, tidak meningkat, dan volume yang dicapai tetap untuk waktu yang lama. Bagi mereka yang tidak punya waktu untuk pelatihan reguler, sistem ini nyaman karena latihan dapat dikombinasikan dengan pekerjaan rumah tangga, melakukan senam di beberapa bagian, di siang hari. Ada kontraindikasi untuk senam ini, jadi untuk penyakit serius, terutama sistem kardiovaskular, untuk hipertensi, masalah mata, lebih baik untuk memilih teknik lain, atau berkonsultasi dengan dokter tentang kemungkinan melakukan latihan ini.
Sebagai penulis teknik, Greer Childers, latihan latihan pernapasan untuk menurunkan berat badan "Bodyflex" memiliki efek yang kuat pada sistem kekebalan tubuh, membantu membersihkan tubuh dari racun, efektif dalam penyakit saluran pernapasan.
Senam pernapasan untuk menurunkan berat badan "Oxysize!"
Serta "Bodyflex", "Oxisayz!" Memiliki efek positif pada keadaan kesehatan, tetapi tidak memiliki kontraindikasi. Pada awal latihan mungkin tampak rumit, tetapi setelah menguasai kompleks senam tidak akan memakan banyak waktu, yang sangat nyaman bagi orang-orang sibuk.
Senam pernapasan Strelnikova untuk menurunkan berat badan
Seperti telah disebutkan, kompleks ini memiliki spektrum aksi yang sangat luas, dan efektif tidak hanya dalam memerangi obesitas. Kerugian utama dalam penggunaan latihan pernapasan Strelnikova untuk menurunkan berat badan adalah kurangnya hasil yang cepat. Awalnya, Strelnikova tidak mengembangkan latihan pernapasan untuk menurunkan berat badan, tugas utama dari latihan adalah untuk meningkatkan volume paru-paru dan memperkuat sistem pernapasan. Namun dalam prakteknya ternyata olahraga mengurangi nafsu makan, membakar kalori dan mempercepat metabolisme, yang mengarah pada penurunan berat badan.
Latihan pernapasan membantu tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan, tetapi juga meningkatkan energi, yang dapat mengoordinasikan kehidupan orang yang menderita kelebihan berat badan.